Objectif : Découvrir quelques méthodes anti-stress utiles et opérationnelles rapidement.
Programme :
- Les sons (ré)-harmonisants : prononcer certains sons rééquilibre l'organisme.
- Les différentes méthodes respiratoires : en respirant consciemment avec une approche
particulière permet d'évacuer votre stress.
- Vider régulièrement les « poches de stress »
- Pratique d’exercices anti-stress préventifs et curatifs
- L'auto-massage : en massant certaines parties de vos mains et de vos pieds, vous avez la possibilité de vous régénérer.