Sophrologie /Relaxation avec Visualisation créatrices
Les bienfaits de cette pratique :
• Développer la confiance en vous
• Développer votre capacité de guérison
• Apprendre à gérer votre stress
• Gérer vos tensions aussi bien que vos émotions
• Améliorer la qualité de votre sommeil
• Réduire les troubles digestifs
• Apaiser vos angoisses et vos phobies
• Régler les psoriasis et les tocs
Ces symptômes sont souvent liés à des états émotionnels plus ou moins conscients, il suffit donc d’apprendre à les gérer !
Comment se déroule une séance ?
1- La première partie comporte des exercices de respiration, détente musculaire, divers exercices de Relaxation dynamique et dérivés du QI Gong (position debout)
2- Puis en position allongée : Relaxation de tout le corps, avec Training autogène de Shultz .
Ce qui vous entraîne dans un processus de relaxation physique et mentale la personne calme progressivement son agitation mentale et gère la récupération physique et son bien-être corporel.
Lorsque vous êtes bien relaxés, vos ondes cérébrales se ralentissent. Ce niveau plus profond est appelé zone alpha (entre veille et sommeil). Ce procédé vous permet de rester conscient tout au long de la séance tout en accédant à ce qu’on appelle la VISUALISATION CREATRICE.
3- Il s’agit de l’art d’utiliser l’imagerie mentale et l’affirmation pour produire des changements positifs dans sa vie.
Grâce à votre seule imagination vous pourrez créer dans votre esprit les idées ou les images mentales nécessaires à cette pratique. La visualisation créatrice n’est donc pas une croyance particulière, c’est une série d’exercices guidés et apaisants.
4- A la fin de la séance, un échange verbale et proposé pour ceux qui le souhaite. Ce qui permet de prendre conscience plus profondément de notre cheminement.
Rien ne vaut une séance de sophro-hypnose pour produire un concentré de bien-être et de positivation mentale.
La puissance de votre mental crée votre réalité. Vous pouvez donc créer TOUT CE QUE VOUS SOUHAITEZ